Ginástica laboral é a prática voluntária de atividade física, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, visando melhorar a condição física do trabalhador. Tem como objetivo preparar o corpo e a mente para as exigências diárias, o que faz prevenir problemas posturais e lesões relacionadas ao trabalho. Esta ginástica não leva o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração. A ginástica laboral contribui para a prevenção e recuperação das chamadas "doenças do trabalho" (LER e DORT) promovendo o bem estar e melhorando as relações inter-pessoais.

A ginástica laboral propicia benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais.

Fisiológicos - Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho. - Principais benefícios fisiológicos relacionados ao exercício sobre os sistemas cardíaco, respiratório, esquelético - Combate e previne doenças ocupacionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade. - Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura. - Diminui as inflamações e traumas. - Diminui a tensão muscular. - Diminui o esforço na execução das tarefas diárias. - Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.

Psicológicos - Favorece a mudança da rotina. - Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem. - Melhora a capacidade de atenção e concentração nas atividades desempenhadas. - Desenvolve a consciência corporal. - Combate tensões emocionais.

Sociais - Desperta o surgimento de novas lideranças. - Favorece o contato pessoal. - Promove a integração social. - Favorece o trabalho em equipe. - Melhora as relações interpessoais.